"Здоровая спина и красивое тело"
Что в программе:
- с пятницы по воскресенье (2 ночи)
• Питание - 3х разовое, оздоровительное, видовое, веганское
• Единение с природой – прогулки к Белой церкви и озерам, время для тишины и размышлений.
• Осознанная практика – йога и пилатес с индивидуальным подходом: исправляем осанку, раскрываем плечи, работаем с тазобедренными суставами.
• Глубокая проработка – разбор слабых и сильных зон, коррекция походки и стоп, мягкая растяжка.
• Трансформация через игру – работа с картами Таро для новых инсайтов и ясности.
• Душевное общение – круги доверия, обмен впечатлениями и поддержка единомышленников.
• Баня – расслабление, детокс и приятные беседы под мерцание огня.
Йога-ретрит с Мариной Дроздовой это путь к гармонии тела, ясности ума и лёгкости души. Представьте себе место, где время замедляется, а внимание возвращается к себе. Где каждое движение наполнено смыслом, а каждый вдох — осознанностью. Ретрит с Мариной Дроздовой — это два дня глубокой работы с телом и умом, наполненных йогой, пилатесом, трансформационными практиками и душевным общением.
Вы погрузитесь в йога-терапию, чтобы раскрыть грудной отдел, снять зажимы в плечах и выстроить красивую осанку. Проработаете тазобедренные суставы, улучшите гибкость и узнаете, как двигаться легко и свободно. А вечерняя баня поможет расслабиться и закрепить эффект от практик.
Но это не только про тело. Трансформационная игра с Таро откроет новые грани вашего сознания, а обсуждения в кругу единомышленников подарят вдохновение и поддержку. Прогулки к Белой церкви и живописным озерам наполнят вас энергией природы.
Этот ретрит — ваша личная возможность выдохнуть, перезагрузиться и вернуться к себе настоящему.
Расписание:
10:00
10:00
11:00
11:00
Прогулка по окрестностям усадьбы и достопримечательностям места - развалинам церкви 16-го века. Знакомство с пространством, идеей проекта парка из реликтовых деревьев — "Гинкго-Лабиринт" или Мини-путешествие по лесной тропе. Практика экотерапии "Шинрин-йоку". Практика созерцательной медитации на природе "Нейрофотография", которую вы сможете применять потом сами на прогулках и в путешествиях.
10.00
10.00
Обсуждение появившихся вопросов, наблюдений, личные запросы к практике, делимся инсайтами.
