Мы хотим, чтобы вы стали счастливее и здоровее...
7-9 ноября

"Йога, живопись и медитации в Тихом Саду"

Оздоровительный уикенд
#ТРАНСФОРМАЦИЯ
#НАБЛЮДЕНИЕ
#АКТИВНОСТЬ

Что в программе:

• Проживание в уютных коттеджах усадьбы "Тихий сад"
- с пятницы по воскресенье (2 ночи)

• Питание - 3х разовое, оздоровительное веганское (детокс)

• Ознакомление с достопримечательностями места

• Семинар по теории медитаций. Как найти свою удобную позу для медитаций? Виды медитаций. Как, когда и зачем в повседневной жизни применять медитативные практики? Научные аспекты медитаций. Обсуждение индивидуальных запросов.

• Дыхательные практики, Хатха Йога стрейчинг, саундхилинг (звуковая медитация)
саун
• Практика экотерапии "Шинрин-йоку", прогулки в лес, парк "Гинкго-Лабиринт", к озёрам

• Китайская живопись "суми-э". Социальные и творческие активности

• Сауна по запросу
Заезд - пятница после обеда/вечер
Отъезд - воскресенье после обеда
1
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ...
Группа до 5 человек

Наполните Вашу жизнь энергией и энтузиазмом!


Вот уже 10 лет в усадьбе "Тихий Сад", в красивом местечке Беларуси — в деревне Белая церковь, мы создаём место для тех, кто ищет уединение и глубокое расслабление, качественный и благотворный отдых для души и тела, любит оздоравливающие активности, а также хочет узнать о чем-то новом с пользой для организма.


Йога, занятие живописью, дыхательные практики, медитации - это то, что мы вместе сможем практиковать в течение двух-трёх дней программы. На программе Вы получите инструмент для самостоятельной регуляции стресса в любой ситуации за 20 минут в день, комплекс простых упражнений йоги для снятия напряжения с тела, практические советы по гармонизации тела, дыхания и ума. А также Вас ждёт дружеская, тёплая атмосфера и новые друзья! По окончании уикенда Вы получите полное восстановление от накопившегося стресса и глубокий отдых, наполнитесь энергией и энтузиазмом для новых свершений!

Расписание:

Пятница
Пятница
Заезд, расселение. Вечерняя встреча, знакомство. Лёгкий ужин.

Семинар по теории медитаций. "Как найти свою удобную позу для медитаций. Виды медитаций. Как, когда и зачем в повседневной жизни применять медитативные практики. Научные аспекты медитаций" (Татьяна)
Суббота:
8:00
Суббота:
8:00
Утренняя мягкая йога, стретчинг и дыхательная практика пробуждения (Татьяна)

9:00

9:00
Завтрак
10.00 - 11.30
10.00 - 11.30
Прогулка по окрестностям усадьбы, знакомство с пространством, идеей проекта парка из реликтовых деревьев — "Гинкго-Лабиринт". Мини-путешествие по лесной тропе. Практика экотерапии "Шинрин-йоку".

Практика созерцательной медитации на природе "Нейрофотография", которую вы сможете применять потом на прогулках
и в путешествиях. (Александр)
13:00
13:00
Обед
14:00
14:00
Медитативная практика: Китайская живопись "суми-э" (Татьяна)
16.00
16.00
Свободное время. Время для отдыха.
17.30
17.30
Обсуждение появившихся вопросов, наблюдений, личные запросы к практике.

Сауна (по желанию)
19.00
19.00
Ужин
20.00
20.00
Вечерние активности чтение вслух "Космический книжный клуб".
21.00
21.00
Саундхилинг (звуковая медитация с Татьяной).
Сон.
Воскресенье:
8.00
Воскресенье:
8.00
Йога с Александром Гинкго для здорового позвоночника
9:00
9:00
Завтрак
10:00
10:00
Семинар-обсуждение с индивидуальными запросами по коррекции питания "Основы правильного питания и способы перехода к новым, более здоровым моделям" (Александр).
12.00
12.00
Короткий комплекс йоги для растяжки. Техника самомассажа лимфатической системы бамбуковой палочкой "Антицеллюлитный самомассаж", которая также хороша для восстановления после интенсивных фитнес-нагрузок (Александр).
13.00
13.00
Обед
14.30
14.30
Медитация (Татьяна).
Свободное время, прогулка к местным достопримечательностям – развалинам церкви 16-го века, купольным строениям CYBERDOME.
16.00
16.00
Выезд
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ...