"Тихий Сад"

Инженер, биохакер-эволюционист и практик превентивного здоровья. Более 15 лет изучает работу с телом, медитации и влияние видового питания на биомеханику человека. Александр не использует шаблоны: каждая практика адаптируется под ваш запрос, чтобы помочь вам экологично прожить стресс и перезагрузить нервную систему в безопасном природном пространстве.

Глубокий семинар с практикой, очищенный от эзотерической мистики. Это древняя технология переключения работы мозга в альфа- и тета-ритмы. Через специальные техники дыхания, звука и тотальной концентрации мы снимаем тонкие психоэмоциональные зажимы и заново возвращаем ощущения в свое тело. Практика помогает выйти из режима «автопилота», избавиться от эмоционального онемения (выгорания) и стать более чувствительным к нуждам и сигналам тела. В результате это поможет раскрыться в общении с близкими, в интимной сфере и заново почувствовать вкус, яркость и полноту жизни в повседневности.

Интерактивный практикум по видовому растительному питанию. Мы разберем теорию: как еда влияет на уровень внутреннего воспаления, биологический возраст и когнитивные функции (работу мозга). Вы узнаете, как работает пищевая пауза (фастинг) и почему детокс необходим для ясного мышления. В практической части мы вместе приготовим на нашей футуристичной кухне заряжающие здоровьем, вкусные блюда без продуктов животного происхождения, тяжелых жиров и белого сахара. Вы уйдете с новыми навыками, которые качественно изменят вашу пищевую корзину.

Осознанные прогулки по живописным лесам, холмам и историческим локациям нашей местности. Мы оставляем гаджеты и идем в комфортном темпе. Вы можете отправиться к огромному озеру Чирейское и руинам Белой Церкви, чтобы прикоснуться к истории этих мест. Либо выбрать прогулку по сосновому лесу, где шаг за шагом, вдыхая фитонциды хвои, мы сбрасываем городской ритм и восстанавливаем естественные биоритмы. Во время походов мы учимся правильному дыханию и просто наслаждаемся звенящей тишиной, возвращаясь к своим природным истокам.

Система свободного движения без заученных связок. Эта практика позволит научиться танцевать в стиле Contemporary dance, а также глубоко проработает все суставы и позвоночник, за счет чего вернет молодость и гибкость телу. Это медитация в танце: мы раскрепощаем тело, снимаем накопленные психосоматические блоки и мышечные панцири через естественный ритм, высвобождая подавленную энергию.